【より綺麗に魅せる】自宅で簡単にできるストレッチ!


皆様、自分なりの綺麗な身体をイメージ出来ていますでしょうか?

キュッとくびれたウエスト、持ち上がったヒップ、細く引き締まった腕や脚など…


今日はその綺麗な身体になる為の一歩を踏み出す為に必要な事をお話しいたします!


是非最後までご覧ください。

 

【目次】

 

【ご挨拶】

皆様、こんにちは! 成増のパーソナルジムHELPFitトレーナーの谷島 碧(やじま あおと)です。 僕のブログ投稿はこれが初めてになります。

皆様の理想の身体作りに役立つ知識をお伝えできるよう頑張ります! これからよろしくお願いいたします!

 

【より綺麗に魅せる】

今回は、綺麗に魅せるというテーマでお話ししていこうと思います。 キュッとくびれているウエスト、持ち上がったヒップ、細く引き締まった腕や脚など… こういったスタイルを手に入れるためには、もちろんトレーニングが必須ですが、 しっかりと骨格から身体を整える事が大切になってきます。 なぜ骨格から整える必要があるのかというと、

骨格は身体の土台となっているからです!

例えば、家を建てる時に土台となる骨組みをきちんと組み立てないと、 家がきちんと仕上がらないどころか、崩れてしまいますよね… 人の身体に関しても同じことが言えます! 土台となる骨格が歪んだ状態でトレーニングを頑張って外側の筋肉を鍛えても… 改善に時間がかかる場合があります。 内側の筋肉をおろそかにしてはいけません。 骨格から身体を整えた上で筋トレを行うと、改善スピードが早いのです。 ではどのように整えるのか? もちろん、当ジムに是非来て頂きたいというのが本音です(笑)

ですが、ご安心を!!

ご自宅でストレッチやセルフケアで整える事も可能です! 今回はここで一部紹介したいと思います!

【セルフストレッチの動画】

簡単ですので、是非チャレンジしてみてくださいね! ご自宅で出来る身体を整えるセルフケア方法や、トレーニング方法を 僕のYouTubeで配信していますので、お時間がある時に覗いていただければ幸いです。


【YouTube】

https://youtube.com/channel/UCOxxPqrwH1A6U5nAfTGowHQ


最初はなかなか取り組むことが難しいですよね それでも少しずつで良いのでコツコツ続けることが大切です。 『1人じゃ続けられないよ…』って人は是非僕に会いに来てくださいね! しっかり僕がサポートいたします!

身体をしっかり整えて、内側から綺麗な身体を目指していきましょう! 最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

パーソナルジムHELPFit トレーナー:谷島 碧


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